泪如泉涌，肝肠寸断，撕心裂肺等都是可以离别时难过的成语。

朋友是身边那份充实；是忍不住时刻想拨的号码；是深夜长坐的那杯清茶离别伤感的话。在一起经历的事情多了建立了深厚友谊舍不得离别非常难舍难分，也许这別就是永远相隔了，珍惜眼前的友谊吧。

一旦分开就会焦虑不安难过哭泣，也许是分离焦虑

“伴侣不在自己身边，或不和自己联系就会非常焦虑，甚至没办法工作学习...”

“孩子去外省上大学后，就没有一天晚上可以安稳睡觉，甚至吃不下饭，直到生了一场大病，她回来看我...”

“好朋友因为工作要离开这个城市，收到信息后偷偷躲在被窝里哭泣...”

你有过类似的经历吗？

面对分离格外的困难，常常过度反应

也许，你正在经历“分离焦虑”

分离焦虑常常在分离前就开始出现

这种焦虑让人难以忍受，以致离别时什么都做不了

面对分离，我们可能会感受到恐惧、担心、甚至是难过、沮丧....

而在分离后，那些感觉可能一直延续和发展

把我们推向抑郁的深渊，自责、内疚、孤独、绝望淹没了自己...

每个人或多或少都可能体验过分离焦虑的情绪

而严重者则可能存在分离焦虑障碍

· 什么是分离焦虑障碍

分离焦虑障碍是指当个体与依恋对象（往往是家人或恋人或朋友）分离时，产生反复且过度的痛苦，持续性的过度担心会失去依恋对象。

· 分离焦虑障碍主要表现

1. 当预期或经历与家庭或与主要依恋对象离别时,产生反复的、过度的痛苦。

2. 持续和过度地担心会失去主要依恋对象.或担心他们可能受到例如疾病、受伤、灾难或死亡的伤害。

3. 持续和过度地担心会经历导致与主要依恋对象离别的不幸事件(例如,走失、被绑架、事故、生病)。

4. 因害怕离别,持续表现不愿或拒绝出门、离开家、去上学、去工作或去其他地方。

5. 持续和过度地害怕或不愿独处或不愿在家或其他场所与主要依恋对象不在一起。

6. 持续地不愿或拒绝在家以外的地方睡觉或主要依恋对象不在身边时睡觉。

7. 反复做内容与离别有关的噩梦。

8. 当与主要依恋对象离别或预期离别时,反复地抱怨躯体性症状(例如,头疼、胃疼、恶心、呕吐)。

（至少符合以上表现中的3种）

ps.这种害怕、焦虑或回避是持续性的

儿童和青少年至少持续4周，成年人则至少持续6个月

请勿自行诊断，若出现类似情况请及时寻求专业心理帮助。