一、女生锻炼力量，对身有什么好处吗？
运动的女生最美,形体更好的女生更有吸引力。延缓衰老,经常锻炼自己的人不会随着年龄的增长而运动能力大幅度下降二、发现很多人不懂女生为什么要健身
你这样解释给他们听，健身的女孩不仅有好的身材，更有人格魅力。健身是一种坚持，说明该女孩肯吃苦，不会放纵自己，对自己有要求。你想想看，一个早晨6点会起来晨跑，在工作之余的闲暇时间抽出时间锻炼身体的女孩和一个早晨睡到八九点，工作之余在家煲剧，出去逛街的女孩，哪个更有人格魅力。一个不会约束自己，只会放纵自己的女孩又有什么魅力可言。三、女生常做仰卧起坐有什么好处？
女生常做仰卧起坐的好处：仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。四、女生练棒式有什么好处？
侧面支撑（sidehover）：低难度的选择：像其他健身动作一样，错误的姿势会有受伤的可能。例如发力不正确或者挑战超过自己限度的难度，plank可能会导致腰部酸痛等问题。建议在有镜子的情况下纠正自己的姿势。在肌肉力量较弱时，选择简单的姿势。正如其他健身动作一样，姿势的正确的重要性，远远超过大重量高难度的效果。总之平板支撑带给身体的好处是外表上不能察觉出的稳定性。假如你要平坦的腹部，建议您增强有氧训练（慢跑但注意膝盖防护、搏击等活动），同时控制饮食，增加一些适当的器械锻炼。五、女性：女性做仰卧起坐有何好处
仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质。1.仰卧起坐能锻炼腹部肌肉。腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。2.腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而能治疗和缓解妇科疾病。3.做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，也能调节中枢神经。六、女孩子每天晚上都坚持跑步锻炼，有什么坏处和好处
坚持跑步好处：1、提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、增加肺活量跑步能使肺的容量平均从5、8升上升到6、2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3、锻炼心肌运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。4、增强免疫力跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。5、增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。6、消除紧张感慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。7、延缓衰老经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。8、健美塑形跑步是减肥塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。9、锻炼意志长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。坚持跑步的坏处：
1. 抵抗力下降
适度的运动可以提高我们的身体素质，提高我们的免疫力，让我们的身体更好，但是如果过度运动，很有可能导致我们免疫力下降，身体有气无力，这对我们身体健康没有好处。
2. 皮肤变差
过度运动很容易导致我们出现失眠的症状，我们的心情容易焦躁不安，这两者叠加往往会导致我们的皮肤变差，长此以往，色斑，痘痘都会出现在脸上。
3. 损伤膝盖
由于女性体质较差，他们身体的肌肉也不是很发达，如果我们没有采用科学合理的跑步方法，这就很容易损伤我们的膝盖，扭伤我们的脚腕，拉伤我们的肌肉。
扩展资料：
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
其实，只要每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
参考资料：养生网-跑步好处
七、女孩子热爱读书，健身，旅游，音乐会和话剧，以后会带来什么样的影响？
我一直培养自己的爱好，很奇怪时间长了会对自己有什么影响，有懂得人告诉我吗？